Динена диета за отслабване - минус 10 кг само за седмица!

Чували ли сте за диетата с диня за отслабване? Ако не, препоръчваме ви да проверите. . .

Активният ритъм на съвременния живот, продължителното работно време, липсата на сън, стресът. . . Всичко това се отразява плачевно на здравето на всеки човек и особено на неговата физика. Всяка година броят на хората с наднормено тегло непрекъснато расте и все повече са недоволните от фигурата си (особено жените). Една от основните причини е, разбира се, лошото хранене. Рождени дни, фирмени партита, ресторанти. . . Има толкова много лакомства наоколо, как да устоиш? Всеки може да се откаже. Какво да направите в този случай?

Можете да опитате да отидете на диета. . . И не е нужно да се „задушавате" със суха елда и кефир. . . В разгара на плажния сезон съчетайте бизнеса с удоволствието - опитайте да отслабнете с диня. Преди да започнете, уверете се, че монодиетата е напълно подходяща за вас. Ако понасяте добре този прекрасен продукт, не се колебайте да вървите към целта си!

Динена диета за отслабване

Има няколко варианта на тази диета с диня за отслабване, в зависимост от вашата лична поносимост към храните и вашите желания, можете постепенно да опитате една след друга или да изберете една от изброените по-долу. Между другото, диетата с диня има някои прилики с диетата за мързеливи. Можеш да пробваш, може би ще ти е по-удобно.

• Диета №1

  Основният хранителен продукт, който трябва да се консумира, несъмнено трябва да бъде динята. Необходимо е да разделите големите плодове на няколко дози, не повече от 6 на ден. Не можете да ядете нищо друго. От пиенето - пречистена минерална вода по желание (въпреки че дините вече имат достатъчно течност), зелен чай. Трябва да следвате тази диета в продължение на 4-7 дни, като през това време можете лесно да свалите няколко килограма. И това вече е приличен резултат. Не трябва да тествате силата си веднага, всичко е добро в умерени количества.

• Диета №2

  След като спазвате успешно първата диета, можете да опитате втората. Този вариант е подходящ за по-дълъг престой при строг режим - до 10-12 дни. Отличителни черти: трябва да добавите няколко филийки пържен ръжен хляб (или хляб с трици) към вече познатата и обичана диня. Това ще добави енергия към тялото и ще добави усещане за ситост. Разрешените напитки са същите като при първия вариант - вода, зелен чай.

Най-важната тайна: трябва не само да започнете диетата правилно, но и да я завършите. За да избегнете чувство на дискомфорт, както морален, така и физически, е необходимо в рамките на две седмици след като сте яли само диня и хляб, да включите в диетата си храни с ниско съдържание на мазнини, като: леки зеленчукови салати, ферментирали млечни продукти с нисък процент мазнина, варено пилешко или пуешко месо, зърнени каши, постна риба. Меню от тези продукти трябва да се състави за закуска и обяд и отново диня за вечеря. За да избегнете тежест в стомаха и червата, трябва да го консумирате не по-късно от 3 часа преди лягане, в размер на 1 кг на 25 кг телесно тегло.

Предимствата на монодиетата с диня са неоспорими:

• може да бъде особено оценено от истинските любители на това зрънце, тъй като е трудно веднага да се превърнете в здравословна, но нелюбима храна;
• не се проточва с месеци; в рамките на 7-10 дни няколко излишни килограма лесно ще изчезнат;
• динята е идеална за почистване и нормализиране на работата на бъбреците и пикочната система;
• чувството на глад вече няма да ви безпокои постоянно, което се случва с повечето други монодиети, тъй като продуктът е богат на полезни микроелементи и добре насища тялото;
• резултатите от диетата с диня са проверени на 100% от много мъже и жени по света; с правилното хранене ненужните количества няма да се върнат в бъдеще.

Диня диета минус 10 кг на седмица

Всъщност тази техника не може да се нарече диета; по-скоро това е система, която ви позволява бързо да се отървете от наднорменото тегло. Веднага трябва да се отбележи, че употребата му е противопоказана при хора с тежки хронични заболявания на бъбреците, сърдечно-съдовата система или страдащи от чревни и стомашни язви. Също така не се препоръчва използването на тази система за бременни жени.

Същността на системата е да се коригира диетата и да се премине от висококалорични храни към храни с минимално съдържание на калории. Тук можете да комбинирате различни храни с минимално съдържание на мазнини с диня. Трябва да се наблегне на въглехидратите. Има доста от тях в зърнените култури. Би било добра идея да консумирате нискомаслена извара и други млечни продукти.

Динята в тази система е естествен стимулант на метаболизма, който ефективно замества обикновената питейна вода. В крайна сметка всеки ще се съгласи, че ще бъде по-приятно да изядете няколко резена диня, отколкото да изпиете няколко чаши вода. В този случай ефектът ще бъде същият.

За да постигнете максимални резултати, можете да организирате 1 ден на гладно, като ядете изключително диня. Освен това можете да въведете физически упражнения в ежедневието си, например упражнения. Набор от прости движения сутрин ще бъде отличен източник на енергия, ще активира тялото и ще насърчи апетита.

внимание!
Не трябва веднага да се стремите да изпълните стандартите на TRP. Натоварването на тялото трябва да се дава внимателно и да се увеличава постепенно. Що се отнася до дозировката на храната, най-добрият начин е да вземете малка купа, която побира не повече от 3 супени лъжици каша, и да я използвате като мерителна пръчка. Трябва да станете от масата с чувство на глад, след известно време ще се почувствате сити.

Бързата загуба на тегло с тази диета се дължи на отстраняването на излишната вода от тялото, което се улеснява от консумацията на диня. Това е процес, който не е опасен за здравия организъм. Има 2 неща, които трябва да запомните:

1. След бърза загуба на тегло обикновено настъпва стагнация и загубата дори на още един килограм става невероятно трудна. Не трябва да се измъчвате и измъчвате с диети или сериозна физическа активност. Необходимо е да се позволи на тялото да свикне с новото състояние, да консолидира успеха и да продължи ефективно да се бори с теглото;
2. Диета, базирана на консумация на диня, има един страничен ефект - необходимостта от чести посещения до тоалетната. Това създава известно неудобство. Ето защо е най-добре да използвате тази техника на почивка.

Следвайки тези прости препоръки, можете лесно да се отървете от наднорменото тегло, което веднага ще има положителен ефект върху цялостното ви благосъстояние.

Как да изберем зряла и сладка диня

Особено важно е да изберете правилната диня. За съжаление, не всички продавачи на горски плодове искрено се страхуват да не навредят на клиентите си, а се интересуват само от печалбите си. Но не се отчайвайте. Има няколко сигурни начина да тествате динята за вредни химикали.

• Метод №1

  Отрежете парче диня от самия център и го потопете в съд със студена вода. Ако водата потъмнее и парчето диня се разпространи по цялата повърхност, по-добре е да изхвърлите зрънцето. В противен случай употребата му е изпълнена с гадене, киселини, повръщане и в най-лошия случай сериозно хранително отравяне и интоксикация на тялото.

• Метод № 2

  Погледнете внимателно външния вид на зрънцето. Моделът трябва да е ярък и ясен. Ако чукнете диня, звънкият звук от удара ще ехти. Никога не купувайте диня, която вече е нарязана. Не можете да сте сигурни в чистотата на инструментите, използвани за изрязване на сърцевината на зрънцето. Също така, абсолютно не трябва да купувате диня извън сезона. Август, октомври са най-оптималните времена.

Ползи и вреди от динята за здравето

1. Дините са рекордьори по съдържание на магнезий, който е много полезен за организма и се бори с патологиите на сърдечно-съдовата и централната нервна система. Само 200 г плодове съдържат дневната нужда от този микроелемент.
2. Фолиевата киселина, на която са богати дините, помага за разграждането на мазнините.
3. Плодовете са с ниско съдържание на калории, поради което диетата с диня се откроява значително сред другите.
4. Ако сте запознати с такова заболяване като анемия, обърнете внимание на динята. Като ядете този продукт, вие попълвате загубата на желязо, което се намира в дините не по-малко, отколкото в спанака и ябълките.
5. Много хора не вярват на диетите, защото смятат, че загубата на витамини и лошото здраве са гарантирани. Въпреки това витамин С, съдържащ се в малко парче диня, ще предпази тялото от настинки и болести и ще намали нивата на холестерола в кръвта.
6. Динята е пряк роднина на тиквата и краставицата. По време на процеса на отглеждане зрънцето придоби наситен червен цвят. Яркостта на цвета зависи от съдържанието на захар в динята.
7. Днес по света има повече от 1000 разновидности на дини – различни по форма, цвят и вкус. В допълнение към червените, има и ярко жълти и оранжеви плодове, с бели и кафяви семена.
8. Почти 122 килограма - толкова тежи най-голямата диня на планетата. Той е отгледан в САЩ.
9. Месото от дини се използва активно за приготвяне не само на десерти, но и на различни салати. Комбинациите са най-невероятни - със сирене фета, лук, целина и дори пушена риба. За любителите на „прости и вкусни" ястия е подходяща рецепта за „смути" от диня. Всичко, от което се нуждаете, е каша от диня без семки, натурално кисело мляко и лед. Смесете добре съставките с помощта на блендер и изсипете в чаши. По желание добавете мед. Поднася се охладено. Вместо кисело мляко можете да използвате нискомаслено мляко.
10. Целият свят знае рецепти за конфитюри, консерви, яхнии и дори мармалад, приготвени от кората на диня. По този начин зрънцето е напълно годно за консумация. За да приготвите мармалад, трябва да напълните корите със захар в съотношение 1: 1, добавете щипка сода, лимонов сок и варете на няколко пъти. Оваляйте готовия мармалад в захар или кокосови стърготини. Този деликатес със сигурност ще зарадва както възрастни, така и деца.

Колко калории има в 100 грама диня? и 1 кг.

Без преувеличение динята може да се нарече лидер сред плодовете по отношение на калориите или по-скоро липсата им. 100 грама продукт съдържа само 27 калории. Само зелето, както и зеленолистните като целина и аспержи могат да се похвалят с по-ниска цифра. Дори гъбите имат еднаква калорична стойност.

Съответно 1 кг. Пулпът от диня съдържа 270 калории. В този случай човек може да изяде не повече от 0, 8 кг диня наведнъж. Оказва се, че този тиквен плод може да се използва като ефективно средство за отслабване.

Също така 100 грама диня съдържа:

• Мазнини – 0, 1 g;
• Белтъчини – 0, 6 g;
• Въглехидрати – 5, 8 g;
• Течност – 92, 6 g.

Последният показател е особено важен, той е отлично средство за загуба на излишно тегло. Като яде диня, човек запълва стомаха си с нискокалорични елементи и всъщност с вода. Благодарение на това се постига усещане за ситост. В същото време течност от органичен произход без вредни примеси е отлично средство за почистване на тялото. Премахва вредните вещества – токсини и отпадъци.

внимание!
Причината за наднорменото тегло, заедно със заседналия начин на живот, са отлаганията на вредни елементи. Те са много опасни за храносмилателния тракт. Те често заемат червата и пречат на нормалното усвояване на хранителните вещества. Това смущение задейства защитните механизми на тялото и то започва да натрупва мастна тъкан, предотвратявайки евентуално изтощение.

Не по-малко опасни са варовиковите отлагания в бъбреците, които впоследствие се превръщат в камъни и се превръщат в сериозен проблем. Големият процент течност, който се съдържа в динята, помага за премахване на отлаганията от бъбреците и активира тяхната работа.

Оказва се, че познатият от древността плод на тиква е не само вкусен и освежаващ деликатес, но и ефективно превантивно средство, което ще ви помогне да се отървете и от излишните килограми.

внимание!
Динята, наред с ползите си, може да бъде вредна за здравето. Причината за това са нитратите, които се натрупват в пулпа му при узряването на плода. Те влизат в структурата на динята от почвата. Това е отрицателният ефект на торове и токсични вещества, които стимулират растежа на тиквените плодове. Затова трябва да внимавате с големи плодове, като тези на снимката, те могат да бъдат опасни. Трябва да изберете малки плодове. Също така не трябва да преследвате първите дини, най-вероятно тяхното узряване е стимулирано от нитрати.

Е, това е всичко, което искахме да ви кажем за диетата с диня за отслабване.