Момиче от град М. пише: „Аз и моя приятелка винаги сме се откроявали с пищни форми, а тук тя сваля 15 кг. Бях много изненадана и нека я попитаме как е постигнала такъв резултат. Оказва се, че тя е получила такъв резултат след прилагане на яйчената диета в продължение на 4 седмици. Не издържах и също се присъединих към редиците на отслабващите жени в страната. Чакам резултата, но засега ще ви разкажа всички полезни свойства на тази хранителна система.
Как да отслабнете бързо и ефективно. Сърдечна яйчена диета
Диетата, която съдържа голямо количество яйчен белтък и жълтък, е наситена с витамин Н, биотин. Именно той дава толкова отличен резултат, за една седмица до 6-8 кг. Биотинът ви позволява бързо да изгаряте мастните клетки в тялото и да премахвате токсините и отпадните продукти, нормализирайки функцията на червата. Витамин Н има благоприятен ефект върху стените на червата, не му позволява да се разтяга, като по този начин намалява чувството на глад по време на диетична диета. Също така помага за ускоряване на въглехидратния метаболизъм, в резултат на което мазнините не се отлагат в подкожния слой.
Много диетолози подкрепят яйчената диета, която е с ниско съдържание на въглехидрати и насърчава бързата загуба на тегло.
В допълнение към диетичните свойства, ястията с яйца са богати на витамини A, D, B, фолиева киселина, желязо, калций, йод, протеини, биорегулатори и много други.
Характеристиките на яйчната диета е, че трябва стриктно да следвате всички препоръки на диетолозите, в противен случай целият резултат ще се провали.
съвет:
- През деня пийте повече вода, поне 2 литра на ден.
- Зеленчуците трябва да се варят на вода, без месни бульони, подправки, сол, черен пипер, сосове и консерви.
- Ястията от ежедневната диета не трябва да се овкусяват с олио, сол и други подправки.
- Позволено е да се пие слабо черно кафе, чай, без добавяне на захар и други подсладители.
- Можете да добавите пресни зеленчуци и плодове към вашата диета. Когато се появи чувството за глад, се разрешава да се ядат моркови или зелева салата, само че не по-късно от седем часа вечерта.
- Преди лягане трябва да се разходите малко на чист въздух, да правите леки физически упражнения.
- Можете да правите йога или да плувате.
- Можете да се претеглите сутрин, след като отидете до тоалетната.
- Ако сте прекъснали по време на диетата, не трябва да я продължавате по-нататък. Храним се нормално няколко дни и след това започваме системата за отслабване отначало.
- След като завършите диетата, трябва да ядете на малки порции, да не преяждате, да въвеждате други висококалорични храни в диетата постепенно, като правите дни на гладно на кефир или зеленчуци.
- За да подобрите резултата, можете да седнете на яйчената диета две седмици подред, като повтаряте диетата.
- Ако диетата не посочва колко грама от продукта трябва да ядете, тогава трябва да го ядете, докато тялото се насити напълно.
- По време на яйчената диета не е необходимо да приемате допълнителен аптечен витаминен комплекс.
Има няколко яйчни диети
- Сърдечна яйчена диета: Комбинацията от яйце и грейпфрут работи чудесно. Първо, няма чувство на глад. Когато яйцето навлезе в стомаха, то започва да се усвоява незабавно и следователно са ви осигурени три до четири часа. А цитрусът удължава усещането за единство. Грейпфрутът има положителен ефект върху загубата на тегло. Тази, която след седмица просто няма да се познаете, минус 10 кг е гарантирана. Всеки ден трябва да ядете за закуска, обяд и вечеря по две варени яйца и три резена грейпфрут. Можете да пиете зелен чай, кафе без захар и сметана, сокове, билкови напитки.
- Има диета с яйчен портокал и диета с яйчен грейпфрут, това е почти същото, само видовете плодове, които се използват за засилване на ефекта от отслабването, се различават. Един портокал на ден изгаря до 500 г наднормено тегло.
- Диета Осама Хамдий яйце - минус 20 кг на месец и това не е границата. Някои успяха да загубят до 30 кг, но това ще изисква воля, постоянство, търпение и стриктно спазване на всички правила и препоръки на такава хранителна система.
Искате ли и вие да отслабнете? След това поклати глава и си водете бележки!
Диетата е много строга, не можете да сменяте дните и храните, както и да ядете нещо допълнително или, напротив, недохранване. Всичко според диетата.
Първа седмица. Закусваме 1-2 яйца и половин цитрус. Вечеряме с плодове в неограничени количества, можете да готвите пиле без кожа за двойка, да добавите 100 г зелен грах или салата от зеле. Вечеряме с варени зеленчуци на вода, 100 г постно телешко месо, разрешено е малко парче хляб и отново цитрусови плодове.
Цяла седмица рисуваме меню за себе си, както желаем, основното е повече от другите продукти и особено сладки, пикантни, пушени, пържени и мазни храни. Също така, не можете да ядете хлебни и сладкарски изделия.
Всеки ден пием обилно количество течност, до 2 литра чиста вода, чай без захар и мед.
Втора седмица. Закуската е същата – няколко варени яйца и половин цитрус, портокал или грейпфрут. За обяд можете да приготвите постно говеждо или птиче месо, зелена салата от зеленчуци без сол, варена риба и не забравяйте за останалата половина от цитрусите. Вечеряме с неограничен брой зеленчуци или плодове, с изключение на банани, авокадо, грозде, пъпеши и картофи. Добавете две твърдо сварени яйца.
Тази седмица ще даде много висок резултат, тялото ще бъде напълно изчистено от вредните токсини, ненужната течност ще бъде отстранена и мастните клетки ще започнат да горят.
Трета седмица. Всички седем дни ядем плодове и зеленчуци в неограничени количества, никога няма да забравим за забранените храни. Също и всяко постно месо, с изключение на агнешко. Можете да направите салата от зеле, пресни краставици, да ядете риба на пара.
Четвъртата седмица е най-трудна. Даден е определен набор и брой продукти, които могат да се консумират през деня.
- Понеделник: 4 бр. краставица, домат, един грейпфрут, варено пиле, консерва риба тон без олио.
- вторник: 4 бр. краставица, домат, един грейпфрут, варено пиле, резен пъпеш, филия ръжен хляб.
- Сряда: ограничени зеленчуци, един грейпфрут, варено пиле, супена лъжица обезмаслена извара.
- Четвъртък: 1 краставица, 3 домата, един грейпфрут, полусварено пиле, плодове.
- Петък: 3 яйца, 2 домата, един грейпфрут, зелена салата.
- Събота: 1 краставица, 3 домата, един грейпфрут, полусварено пиле, 120 г извара 0%.
- Неделя: 2 краставици и домати, малко зеленчуци, 100 г извара, консерва риба тон без олио, филийка хляб и един портокал.
Изходът от диетата с яйца трябва да бъде правилен.
- Постепенно, без да нарушаваме диетата, ядем ястия на малки порции и без фанатизъм.
- Частично използване на продуктите, включени в диетата, това са цитрусови плодове, яйца, извара, салати от пресни зеленчуци, консервирана риба тон.
- Продължавайте да спортувате, не бъдете мързеливи да бягате вечер или сутрин.
Това е единственият начин ефективно да консолидирате резултата и да позволите на тялото да поддържа любимите си параметри за дълго време.
Прегледи и резултати за диета с яйца
Женски преглед:„Трудно е да осъзнаваш годините си, особено когато вече си над 40 години, но в това няма нищо лошо. Само малко позитивизъм и приятно мислене. Единственият минус са излишните килограми, натрупани през цялото време! Някак си по-рано придаваш по-малко значение на това, бременността, раждането, отглеждането на 4 деца не дадоха свободно време за мислене. Сега децата отидоха на училище, практически независими, най-голямата дъщеря вече е на 16 години. Ох, колко бързо мина всичко. Погледнах се в огледалото и реших да променя нещо в себе си. Започна със загуба на тегло. За моя ръст 170 см теглото преди месец беше 90 кг. Не мога да кажа, че е толкова критично, но да отслабнете е да отслабнете. Написах менюто на лист хартия и го залепих в хладилника. Децата се засмяха, казвайки защо ви трябва, а аз уверено тръгнах напред. Да, нямам съпруг, по някаква причина не се получи с тях. Но повече за това в друга история.
И така, след 4 седмици стъпих на кантара и ахнах – 72 кг. Това е чудо от ясно небе, разбира се, вече разбрах, че съм отслабнал, защото всичко вече беше малко и сега се убедих лично. Каква е ефективната яйчна диета.
Цялото семейство отбеляза загубата ми и аз продължих да спортувам. Оказва се, че съсед от съседен вход тича всяка сутрин и аз започнах да се разхождам с него. Днес не съм сама, любящ съпруг и вече пет деца са с мен. Животът е приказка, просто трябва да повярваш малко в доброто и да отвориш широко очи, за да видиш този, който винаги е до теб!
Диетата няма лошо време и отрицателен резултат, всичко зависи от първоначалното тегло и желанието да сте стройни и здрави.
Диетата с яйца е толкова здравословна и вкусна, че няма нужда да се съмнявате и да отказвате такъв подарък. Комплексът от витамини и минерали ще позволи на тялото ви да повиши имунитета, да забрави за вирусните заболявания и да живее пълноценно.
Принципът на хранене се основава на химичните реакции, които протичат в организма, особено с добавянето на цитрусови плодове. Тази диета е подходяща за всички възрасти и няма специални ограничения. със сигурност. Необходимо е внимателно да се следи здравословното състояние по време на бременност и кърмене, но няма строги противопоказания в това отношение.
Яйчната диета на Usam Hamdiy ви позволява да ядете плодове в неограничени количества, с изключение на висококалорични. Можете да ядете ябълки, круши, ананаси, праскови, сливи, портокали, грейпфрути. Не забравяйте да включите в диетата си извара или кефир без мазнини.
Диетата е високоефективна, килограмите не се връщат и дълго време в тялото на човек, който губи тегло, се запазва пълен набор от витамини и микроелементи.
Тази система е спечелила милиони положителни отзиви през цялото си съществуване. И ние ви съветваме! ! !