Броят на жертвите, които отиват на жената в името на стройна фигура. Особено решителни дами, готови седмици седят в една вода, само за да получите в дънки на няколко размера по-малки! Нищо, упирайся става само по силата на волята; да, само нашия организъм, подобен тормоз не търпи и веднага започва да си отмъсти тънък красавицам, една след друга, представяйки всички видове рани. Тук ви и нарушение в храносмилането и падащите коси и осунувшееся лицето... Тук ще намерите диета е толкова ефективна, но безопасна за здравето! Може, питейна костюм?
Същността на диета за пиене
Изненадващо, но тази диета има. Тя се нарича пиене и изповядва следните принципи: "Искате ли нещо за пиене? Пей. Искаш ли да има?.. Отново пей".
Разбира се, става дума не за това, за да литра абсорбира вода, предварително здраво заключване на хладилник, иначе след една седмица диета и половина худеющих наведывалась да реанимация. В действителност, диетата ще имате повече от разнообразни: бульони, супи крем, нежно шейкове, компот, желе, плодови и зеленчукови сокове, мляко, кефир, неподсладено кисело мляко, чай... Важното е, старателно се избягва твърда храна, тъй като дъвченето само по себе си стимулира апетита, а плътни продукти създават тежест в стомаха и пречат на храносмилането.
Как работи консумация на диета?
- Докато сте чаша чаша ще се насладят на различни напитки, храносмилателния тракт почивка от безкрайна работа по преработването на твърди храни и ще започне бавно да се отървете от нейните остатъци.
- Водата, която е в изобилие присъстват в диетата си, първо ще се измиват от червата на съдържанието му, а след това ще се изясни и на целия организъм на клетъчно ниво. Като резултат на това се възстанови нормалната обмяна на веществата, без който за намаляване на теглото не може да отидете и на речта.
- Всички потребявани напитки ще низкокалорийными — разбийте в блендер порция борш с увесистым парче месо и выцедить му със сламка, няма да работи. А липсата на калории, тъй като е известно, кара тялото да се обърнат към собствените си жировым запаси.
- В същото време не може да се каже, че са обречени на истинска стачка. Въпреки, че тази диета е доста здраво, интелигентно построена меню, ще запази сили и да се избегнат неприятни последици като гастрит или падащите клочьями на косата. Между другото, много момичета забелязват, че на 3-4 ден тялото приноравливается към нов начин на хранене и смяна на исчезнувшему чувство на глад идва прилив на сили и еуфория от внезапно вещи лекота.
- Най-накрая, плодове, зеленчуци и пресни зелени коими са пълни с коктейли питейна диета, снабдят очистившийся на организма с витамини и полезни вещества.
Тази диета — нещо ефективна. Дори един постене ден ще ви спаси, средно от 0,5 кг от наднорменото тегло, ако до съвършенство не е достатъчно съвсем малко и от 2-2,5 кг, когато над фигура трябва още да работят и да работят. А загубите за една седмица се постигат понякога и 8, и 10 кг! Но не трябва да се надяват да бъде завършен с помощта на освежительных напитки със запаси на мазнини, локализирани в една област. Диета действа цялостно пречистване на организма отвътре, като го накара бавно да се раздели с излишками.
Мнението на лекарите за този метод за намаляване на теглото
Лекарите и специалистите по хранене, както им подобава, са свързани с диетата предпазливи. От една страна, много от тях себе си, и от време на време непрочь растителна своите пациенти на течна диета. Когато храната преминава под зорким надзора на дипломиран специалист, той носи точно това, което е обещано: лекота, нормализовавшееся храносмилането и стройната талия. В отделни случаи хората прекарвали на питейна диета до 30 дни и остава не само да са живи и здрави, но и е напълно доволни!
От друга страна, хванати за нещо от себе си и след като видя първите отвесы, лесно, можете да свръхреагира. Известно е, тъй като жените са склонни към перфекционизму! Ако някакъв метод изглежда ефикасен, те са готови до друго изтръгне от него — но в същото време и от вашето тяло — всичко възможно. В резултат, вместо на отслабване идва изтощение, скокове на кръвната захар предизвикват пристъпи на дурноты, а някой дори започват халюцинации. Поради това лекарите и изискват да се отнасят към тази диета с цялата си сериозност.
На кого не си струва да се премине в течно меню
Уникално не трябва да се свързва с "течна" диета, ако...
- Имате по-малко от 18 или повече от 60 години.
- Вие имате предразположение към отекам.
- Имате диагностициран захарен диабет, хипертония, заболявания на сърдечно-съдовата и отделителната системи, както и всички-ЧРЕВНИ заболявания (язва, гастрит, колит).
- Отделен въпрос — булимия. Често това заболяване изисква не толкова диета, колкото е обръщение към добро психолог.
- Строго забранено е да се премине към пиене на диетата жените в период на бременност и кърмене. При цялото желание да не успее да напълни си чаша с всички необходими витамини, минерали и мастни киселини, което означава, че те ще обделен и дете.
Но значителен наднорменото тегло не е пречка за спазване на питейна диета, ако остане в рамките на разумен. Но имайте предвид, решаване на проблем в един-два удара не се получи. Ще трябва да напълно да преразгледа принципите на хранене, включително и това време, когато вие не сте в "период на активно отслабване", да въведете в ежедневието си упражнения и промяна на начина на живот. Препоръчително е след консултация с диетолог.
Принципи на храненето, правила за обучение и позволени храни
В какво се състоят основните изисквания диети?
- Откажете се от твърда храна.
- График от 4 до 6 лека закуска в един ден, всеки път отнема не повече от 350 мл избрания напитка. Това ще послужи като намаляване на обема на стомаха.
- Планиране на менюто, погрижете се за нейното многообразие. Отново различни от вода (не по-малко от 1,5 л) на ден, в храната трябва да присъстват богати бульон, кисело мляко със средна масленост и други хранителни напитки. Диета не означава гладуване! Средно дневната калоричност на диетата не трябва да падне под 800 и се издигне над 1200 Ккал.
- Ограничете физически натоварвания. Позволено е малка зареждане на сутринта, разходка на открито или — ако активно спортувате — мънички варианти на тренировка.
- За да се запълни недостигът на хранителни вещества, приемайте витамин с-минерални комплекси и капсули с рибено масло.
- Деликатен момент: следете за това, да се стол е бил редовен, в противен случай вредните вещества ще се задържат в червата. Натиснете "процес" е възможно с помощта на кисело мляко, отвара от сини сливи или клизми.
- Няколко дни преди началото на диетата, се подготвят за нея тяло. Извадете от бюрото си мазна, пушена, сладки храни, а вместо нея облегни на супи, каши, зеленчуци, плодове и неподсладени напитки.
Какво е позволено да се пие?
- Вода, проста и минерална без газ.
- Чай без захар — черен, зелен, хибискус.
- Прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове. На сокове може да бъде без затруднения държат 3 дни, а при подходяща подготовка и цяла седмица, организиране на себе си весела питейна "семидневку за коктейли".
- Домашен компот, желе, плодови напитки. Отново, без подсладители.
- Мляко, кисело мляко, ryazhenka, суроватка, кисело мляко масленост в 1-2%. Обикновено не ги прилага в менюто постенето дни и използват, само ако е решено чиститься минимум 3 дни.
- Освежителни шейкове от разрешените млечни продукти с плодове или плодове.
- Течни супи пюре и всички бульони: зеленчуци, риба, пиле, говеждо месо, на субпродуктах. Всичко това ще ви помогне по-лесно да прехвърлят дълга на 7 - и 14-дневната диета.
- Мнозина поддържат своята решимост пъти на ден балуя тялото с помощта на пюре от задушени зеленчуци или пресни плодове, и не се оплакват от застопорившийся тегло. А ето от традиционното картофено пюре е по-добре да се откаже.
- Шоко-консумация диета включва яденето на ден 6-7 чаши какао без захар. Други напитки, освен водата, този вариант на диетата не се предвижда. Трае не повече от 1 ден.
Забранени са мазни млечни продукти, сладки газирани напитки, алкохол, газирано, опаковани като къща сокове.
Момичета, не искат да се откажат напълно от любимите си сладкиши, допълват диетата на... сладолед. Естествено, става дума не за пломбире, а за самия низкокалорийном вариант на хладно екстри — фруктовом льде. Ако не се прекалява и да се яде не повече от 1 порция сладолед в срок до 12 часа на деня, голяма вреда то не би навредило.
Колко често може да се прибягва към помощта на питейна диети?
- Всяка седмица, като разтоварителен ден.
- Всеки месец, ако диетата продължава не повече от 3 дни.
- Веднъж на сезон, ако желаете да организира себе си "питейна семидневку".
- На всеки шест месеца, е допустимо проведе 14-дневната диета, при условие компетентен обучение към него и не по-малко компетентен изход.
- Що се отнася до 30-те и 40 дни, след което отваживаться на подобен експеримент със своите проблеми могат да бъдат не по-често от 1 път в годината и само под лекарско наблюдение.
Как да издържат дълъг питейна режим и да не се дръж?
Тъй като работата ви ще е голяма, помислете предварително, методи bora с изкушения.
- Поставете си ясна цел е Много ефектен в полза на истината отслабване може да се превърне в мотивация, особено изразена визуално. Например, виси на видно място снимка на момичета в бикини, на която са били не бих имал нищо против да ходите, или собствената си снимка в периода, когато вашето тегло е напълно ви уседнал живот.
- Запасете се с питейна вода. Тя помага хубаво да излъжат стомаха, изпълвайки го и създаване на фалшиво усещане за ситост.
- Фантазируйте! Се безпокойте, сок от ябълка, круша с боровинки, портокали, тиква. Нека диета ще се превърне в една малка, но очарователно гастрономически пътуване.
- Измислете си занимание. Нищо не отвлича от мисли за храна, като любимо хоби.
- А ето от дъвка по-добре да се откаже. Може би някой тя и помага перетерпеть глад, но много по-често вечни дъвченето предизвиква апетит и съвсем не на желания от вас количеството на стомашния сок на празен храносмилателния тракт.
Как да бъде, ако сорвались от диети? Първо, не се отчайвайте, нея всичко се дава от първия път. На второ място, не отидете на нездравословна храна с вик: "Сега вече е все пак!" И трето, продължи да се движи към поставената цел. Върнете се в етап на подготовка, прекарайте 1-2 дни на кашах, салати и млечни продукти, а след това отново на работа.
Проба меню: 2 места
Съществуват няколко възможности за пиене диета. Ние представяме тук две от най-популярните, смятани за най-малко опасни за здравето.
1 вариант
Понеделник
4-6 пъти на ден пийте по чаша мляко, кисело мляко, неподсладено пиене на кисело мляко, кисело мляко, кисело мляко. Всичко е на не повече от 2% масленост.
Вторник
Режим на хранене остава същият, но млечни продукти се заменят бульонами всички класове и течни супи пюре.
Сряда
Пийте прясно изцедени сокове, компоти и плодови напитки собствена кухня, сутрин и вечер си позволява да чашка шейкове.
Четвъртък
В подкрепа на стомаха и намаляване на чувството на глад, преминете на гъсто желе. Захар под запрещение.
Петък
Любители на шоколада могат да се посвети на ден, какао на вода, без подсладители, всички други — налечь на чайове, плодови напитки и компот от сушени плодове.
Събота
Гъста овесена каша желе, нежно обгръща стена на храносмилателния тракт, не само ще ви помогне да продължите диетата, но и ще окаже лечебен ефект.
Неделя
По избор: повторете менюто понеделник или вторник. Ако решите да се придържате към диета 7 дни, в неделя вечерта може да завърши извара фурна с лъжица мед или табела, задушени зеленчуци.
2 вариант
Закуска
Мляко или ферментирали напитки ниско съдържание на мазнини: кефир, ряженка, шейкове.
Закуска
Прясно изцеден сок, плодов или зеленчуков.
Обяд
Супа или бульон по ваш избор.
Следобедна закуска
Домашен компот, сок, отвара от сушени плодове.
Вечеря
Мляко или ферментирали напитки ниско съдържание на мазнини.
Независимо от посочените варианти сте избрали, можете да завършите диета след изтичане на 7 дни или да го поднови за още една седмица. Меню за по-дълъг срок на отслабване може да направи само лекар. Не забравяйте да пиете вода и чай без захар между основните хранения!
Няколко прости рецепти
За сладки зъб
- Няколко круши измиване и нарязани на парчета, без да се забравя за премахване на ядрото.
- Прегънати парчета в блендер.
- Налее чаша мляко 1,5% масленост.
- Добавете 1 супена лъжица. л. сок от червена боровинка или лимонов сок, щипка канела, 1-2 ч. л. мед.
- Смесете и веднага изпийте.
Калорийност на една порция е около 200-210 Ккал.
Овощни лудост
- Вземете по 200 г плодове, ягоди и малини.
- Прибавете към него шепа боровинки (не повече от 50 г).
- Измиване, сложете в блендер и разбийте добре.
- Попълнете душистую маса на 1-2 чаши минерална вода.
- Ако нещо се случва през лятото, добавете лед.
Калорични напитки е около 170 Ккал.
Ogorodnaya екзотика
- Два киви обелете, нарежете и перемелите в блендер.
- 2-3 моркова пропускайте през сокоизстисквачка (трябва 100 мл сок).
- Смесете всичко, до 100 мл чиста вода, взболтайте и питие.
Калории за една порция — 150-160 Ккал.
Как правилно да излезе от диета
Малко издържат на диета, все пак трябва да бъде в състояние да я завърши, за да не се правят рези в крайна дорвавшемся преди хранене в стомаха и не се върне на мястото на всичко, което с толкова труд хвърли. Така че...
Започнете прехода към нормално хранене с леки растителни продукти и зърнени храни. Никакво месо и риба, дори и диетична пиле! Първо въведете в диетата на течни каши, сирене, гювечи и задушени зеленчуци. След това може да си позволи да омлети, рибни ястия, меки сирена и плодове. И едва след това е позволено внимателно да добавите в менюто месо, сушени плодове и ядки. Вашето връщане към твърдата храна трябва да бъде плавно, и колкото по-дълго е продължило диета, толкова дълго ще изход от нея. Средно трае от 5 дни до един месец.
Не забравяйте да следите калорични на консумираната храна. Средно, той не трябва да надвишава 2000 Ккал на ден, ако се занимавате с интелектуален труд, границите просиживая на компютъра, както и пренебрегват спорта.
Опасност течен диетата
Уви, но с пиене на диета, дори и при спазване на предпазни мерки, всичко това не е толкова плавно, колкото бихме искали.
- Далеч не всеки човек изпитва прилив на бодрост и хваленую лекота в тялото. За някой това е отказ от твърда храна свършва гладни обмороками, гадене, головокружениями, неприятни усещания в областта на стомаха и обща лош самочувствием.
- Необходимостта постоянно да се отрека от себе си в желанието да "нещо да се дъвчат" води до нервен стрес и безсъние. Някой паузи надолу към вашите близки, някой изпада в апатия.
- Продължителното спазване на питейна диета води до резултатите мускулен изтощение и слабост. Страда и външният вид на худеющих.
- Липсата на вещества, необходими за нормалната жизнена дейност на организма, се отразява върху състоянието на паметта, способността за концентрация на вниманието, умствената дейност на човека.
- Строги ограничения на хранителния режим могат да издържат не е всичко. Оттук и честите сривове и на депресия за своя "слабоволия", въпреки че може да бъде, че просто не се показва строги диети.
Пиенето на диета има за цел прочистване на организма от излишните и изпълнете отново обмяната на веществата, но тя също е в състояние окончателно да го унищожи. Нашето тяло е твърде хитър механизъм, за да се опита да поправи го ударите на брадва, — а именно това и ще се занимава, и отново по специалността си в 14-дневен или по-лошо, месечно отслабване. Така че само напълно застопорите обмяната на веществата, след което теглото ще престане да тръгне дори на най-строги диети! Разходете се до случая по-умни. Прекарайте изхвърляне на питейна ден. И още един, след една седмица. И още. Всичко е добре? Да вземат за "трехдневку" на вода и сокове. След няколко седмици опитайте се простират на питейна диета за една седмица — с условие за пълноценна подготовка и толкова пълноценна излизане от диетата. Но ви препоръчваме да не отваживаться на продължителни експерименти в 21, 30 и повече дни, без консултация със специалист-диетолог. По-бързо — по-нататък ще бъдеш. Ако се действа разумно и последователно, вашата тънка талия от вас никъде няма да останат.
Отзиви похудевших
Резултатът за мен е много доволен: за 2 седмици 13,5 кг. Диета се оказа ефикасна. Разбира се, не си струва да изпадате в крайности и да седи в нея по 30 дни и се пие само вода. Може, може, и похудеете, но съсипе тялото си. Изберете удобен за себе си брой дни и приятни за вас напитки. Тогава ще ви бъде по-лесно отсидеть тази диета. И не забравяйте за витамините и спорт.
nyktaaa
Аз за себе си е определила 15 дни, това е половин месец, аз седях на диета и още половин излизаше от нея. Първите три дни остро се усеща чувство на глад, аз го опитва да изпълнява друга обществена функция. Следващите дни вече се възприемат по-лесно, до края на първата седмица не съм се чувствала глад, може да яде от едно кисело мляко. В действителност е загубила 7 кг., Аз препоръчвам пиене на диета, но с надпис, само на здрави хора или под наблюдение на лекар. Слушайте себе си, тялото си и тогава всичко ще стане.
Roksana
Никого не съветвам питейна диета: слабост, понижаване на умствената дейност, страх да припадне... можете да Я използвате само в случай, ако не учат и не работят. Освен това такива странични ефекти могат да доведат до тежки последствия. В оправдание на този метод да отслабнете мога да кажа само това, че на моя приятел същите проблеми като при мен не се е появил. Може би тялото ми се оказа твърде слаб за пиене диета. Във всеки случай, помислете три пъти преди да избере това.
Senorita_Muerte
И така, какво носи със себе си пиенето на диета, вреда или полза? Всичко зависи от това, как ще стане да я използвате. Навалитесь на вода и чай, от време на време си позволява да чаша кисело мляко, затянете време на диета, пренебрежете грамотно изход — да получите огромен проблем със здравето и истрепанный обмяната на веществата. Действа внимателно и разумно, ще си вожделенную стройность. И разбира се, трябва да се вземе предвид особеностите на организма. Може би вашето спасение ще стане не диета, а просто преминаването към здравословно хранене?